Amla Health Benefits: औषधीय गुणों से भरपूर आंवला मे विटामिन C पाया जाता हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने मे कारगर हैं। अगर आप रोजाना अपने डाइट मे आंवल को शामिल करते हैं, तो आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता हैं, आंवले के सेवन से अपच, कब्ज, पाचन, त्वचा संबंधित बीमारी, और गैस के परेशानी दूर होती हैं। साथ ही बीमारियों वाली मौसम मे आंवला को डाइट मे शामिल करने से सर्दी-जुकाम जैसे इन्फेक्शन से बचा जा सकता हैं। आंवले मे कई औषधीय गुणों के कारण इसक इस्तेमाल कई दवाओ मे किया जाता हैं। आंवला को विटामिन C का अच्छा श्रोत माना जाता हैं। इसमे विटामिन C के अलावा विटामिन-ए, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर, इसके अलावा इसमे पोटैशियम, मैगनैशीयम, कैल्शियम और आयरन जैसे मिनरल्स तत्व मौजूद रहते हैं।
विटामिन सी से भरपूर: आंवला एक अद्भुत स्रोत है जो विटामिन सी से भरपूर है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ावा देता है।
आंतरिक शुद्धि: आंवला शरीर को आंतरिक रूप से शुद्ध करने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखें: आंवला आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज को कम करने में सहारा प्रदान करता है।
मौजूद तत्वों की समृद्धि: आंवला में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन आदि मौजूद होते हैं, जो हड्डियों और दाँतों के लिए फायदेमंद होते हैं। वजन कमी में सहारा: आंवला वजन कमी में सहारा प्रदान कर सकता है, क्योंकि यह मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है।
चर्बी को कम करें: आंवला में विटामिन सी और फाइबर होती है, जो शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकती है। चर्बीदार लिवर की सुरक्षा: आंवला लिवर के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है और लिवर की कार्यक्षमता को बनाए रखने में सहारा प्रदान कर सकता है।
विषाणुओं से लड़ाई: आंवला विषाणुओं के खिलाफ सुरक्षा करने में मदद कर सकता है और रोगों से बचाव करने में सहायक हो सकता है।
शीतलता और तनाव में कमी: आंवला तनाव को कम करने और मानसिक शांति को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
शरीर को ताजगी प्रदान करें: आंवला शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है और थकान को कम कर सकता है।
आँखों की रोशनी बढ़ाए आंवला
आंवला आखों के लिए भी बहुत फायदेमंद, आंवला मे मौजूद विटामिन-सी आखों की रोशनी बढ़ाने मे बहुत कारगर हैं। आंवला से बनी चीजे जैसे,आंवला जूस, मुरब्बा, और चटनी का प्रयोग करने से आखों की रोशनी बढ़ाई जा सकती हैं।
दिल (हार्ट) के लिए फायदेमंद
जिनको हार्ट का प्रॉबलम हैं उनके लिए आंवला बहुत फायदेमंद हैं, आंवला मे मौजूद विटामिन जैसे पोषक तत्व मौजूद रहते हैं, आंवला मे मौज मौजूद क्रोमियम बीटा हार्ट की नसों को ब्लोकेज से बचाता हैं। जिससे हार्ट हेल्थी और स्वास्थ बना रहता हैं।
कैंसर के लिए फायदेमंद
आंवला मे विटामिन-सी पाए जाने के कारण इम्यूनिटी और मेटाबालिज़्म बढ़ाने का कार्य करता हैं। आंवला शरीर मे बेक्टरियल इन्फेक्शन नहीं होने देता हैं। साथ ही आंवला मे ऐसे तत्व पाए जाते हैं। जो कैंसर वाली कोशिका से लड़ने मे कारगर हैं।
1)आंवला एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है: आंवला में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो एंटीऑक्सीडेंट होता है और शरीर को नुकसान पहुंचने वाले रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है। इसके माध्यम से, यह शुगर कंट्रोल में सहायक हो सकता है।
2)इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है: आंवला में मौजूद फाइबर और अन्य पोषण तत्व इंसुलिन की सेंसिटिविटी को बढ़ा सकते हैं, जिससे शरीर को शुगर का सही तरीके से नियंत्रित करने में मदद होती है।
3)ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करता है: आंवला का सेवन करने से शुगर का अच्छे से नियंत्रण किया जा सकता है क्योंकि यह खाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम कर सकता है, जिससे ब्लड शुगर स्तर को स्थिर रखा जा सकता है।
4)पैनक्रिएटिक कोशिकाओं को सुधारता है: आंवला पैनक्रिएटिक कोशिकाओं को सुधारने में मदद कर सकता है, जो इंसुलिन को निर्मित करने के लिए जिम्मेदार हैं। यह इंसुलिन की उत्पत्ति को बढ़ाकर शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। ध्यान दें कि यह सभी तरीके व्यक्ति के स्वास्थ्य स्तर पर निर्भर करते हैं और किसी भी रोग या शारीरिक स्थिति के लिए डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
Editor In Chief: Dewa Gupta
Also Read-
अब दिल्ली से बस 40 KM दूर मिलेगी ‘सिंगापूर’ वाली फील 3 शहरों की जमीन पर बसने जा रहा NCR का नया शहर
आमिर खान की लाड़ली इरा खान ने कर ली अपने ही जिम ट्रैनर से शादी